Pravilno dihanje – POT DO SREČE

Gotovo ste že slišali, da globoko dihanje pomirja in sprošča. Če pa zrak vdihavate zgolj skozi nos, ga nato počasi izdihujete in pri tem zavestno krčite ter širite trebuh, boste dosegli še večji učinek.

Psihologi so namreč ugotovili, da vdihavanje skozi nos ohladi kri, preden pride do možganov in zato se dvigne splošna energetska raven.

„Sprožitev pozitivnih sprememb v možganskih celicah uravnava naše počutje“ je dejal profesor Daniel Macintosh z oddelka za psihologijo na univerzi v Denverju.

Obstajajo pa tudi druge koristi, ki jih prinaša tak način dihanja. Ko vdihavamo skozi nos, je dihanje bolj globoko, zato se moramo ob njem bolj truditi. Hkrati se  koncentriramo na krčenje in širjenje trebuha, torej nismo več osredotočeni na naše težave in zato se bo po vsej verjetnosti dvignila tudi raven serotonina, to je hormona, ki vpliva na pozitivno počutje, kar nam bo omogočilo, da si bomo srečo kar pridihali.